MINDFULNESS

Curso de MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA

El ritmo frenético al que estamos sometid@s hace sea difícil poder darnos cuenta del PRESENTE.
En muchas ocasiones, nuestros pensamientos nos llevan al pasado, (historias no resueltas, situaciones pasadas conflictivas, etc), o por el contrario, nos enfocamos en las miles tareas que aun están sin hacer, situándonos así en un continuo FUTURO que nunca acaba de llegar.
Todo esto hace que no seamos conscientes de nuestro AQUÍ y AHORA, y no nos demos cuenta de las maravillas que se encierran en los pequeños actos cotidianos.

Este curso está dirigido a todas aquellas personas que quieran parar, respirar, tomar aire, desacelerar y darse cuenta de dónde se encuentran en la vida y hacia donde quieren dirigirse.

El curso constará de 22 clases teórico/prácticas y se abordarán temas como:

– Vivir en piloto automático
– Introducción a la meditación
– Antídotos para el estrés
– Dolor vs sufrimiento
– Presencia en el cuerpo
– Cómo ver nuestros pensamientos y emociones
– La alimentación consciente
– La palabra y la escucha consciente
– La empatía, compasión y autocompasión
– Relaciones de pareja conscientes, etc.

Dirigido a quien quiera vivir una vida vivida, y no soñada.

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